Подготовительный этап сборки

Сборку шведской стенки можно выполнить самостоятельно, а вот для ее установки лучше воспользоваться помощью друга, который поможет в наиболее сложных и ответственных моментах. Для монтажа изделия необходим минимум инструментов:

  • рулетка;
  • шуруповерт или дрель;
  • полная комплектация деталей изделия.

В комплектацию деревянных шведских стенок от компании «РуссСпорт» входят две направляющие, перекладины, саморезы и крепежи. Разложите все детали на полу, чтобы убедиться в их наличии перед началом работ.

Как собрать шведскую стенку: видео с пошаговой инструкцией

Главный помощник в том, как собрать шведскую стенку – инструкция к изделию, но более информативным источником будет видео от профессионального мастера. В нем учтены основные нюансы монтажа, учитывающие способ крепления тренажера. Согласно видеоинструкции весь процесс сборки состоит из нескольких этапов:

  • размещение направляющих параллельно друг другу;
  • установка в пазы направляющих перекладин;
  • проверка расстояния между направляющими с помощью рулетки;
  • закручивание в пазы направляющих входящих в комплектацию саморезов с помощью дрели или шуруповерта;
  • прикручивание к направляющим крепления.

Вот так всего за несколько минут собирается этот уникальный тренажер!

Нюансы установки шведских стенок и ДСК

Собранное изделие нужно монтировать в месте свободном от мебели, где при выполнении тренировок будет достаточно свободного места. Толщина стены должна быть не менее 120 мм, а высота от 2,4 м. Подобрав место под установку тренажера, можно приступить к монтажу, выполняемого в несколько этапов:

  • выравнивание изделия с помощью уровня;
  • прорисовка меток для последующего сверления отверстий в полу или стене;
  • поочередное сверление отверстий, с последующей установкой тренажера;
  • проверка изделия на прочность монтажа.

Зная нюансы сборки, можно самостоятельно установить не только одну шведскую стенку, но и более сложный детский спортивный комплекс. Добавьте турник, кольца или любое другое любимое ребенком спортивное оборудование, чтобы сделать установленный ДСК удобным местом для тренировок.

Создание спортивных комплексов на заказ

Спортивные комплексы за заказ — это комплексные системы спортивного оборудования, которая разрабатывается с учетом потребностей заказчика и особенностей помещения для размещения. Считается, что спортивные комплексы в основном предназначены для детей и подростков, но они также подходят для тренировки взрослого человека. На современном рынке представлено множество позиций оборудования для таких комплексов, что позволяет любому человеку подобрать лучший вариант, исходя из своих целей и финансовых возможностей.

Спортивные упражнения благотворно влияют на физическое и психологическое здоровье человека. Особое значение занятия споротом и физические нагрузки имеют для развития детей. К сожалению, не все могут регулярно посещать спортивный зал или водить своего ребенка в спортивные секции. Идеальным решением такой проблемы является установка спортивного комплекса по индивидуальному проекту у себя дома или на территории частного участка.

Спортивные комплексы за заказ — это комплексные системы спортивного оборудования, которая разрабатывается с учетом потребностей заказчика и особенностей помещения для размещения.

Считается, что спортивные комплексы в основном предназначены для детей и подростков, но они также подходят для тренировки взрослого человека. На современном рынке представлено множество позиций оборудования для таких комплексов, что позволяет любому человеку подобрать лучший вариант, исходя из своих целей и финансовых возможностей.

Выбор оборудования, проектирование спортивного комплекса и его установка относятся к категории профессиональных спортивных и инженерных задач, поэтому работу по его созданию следует доверять исключительно специалистам.

Стоит понимать, что неправильный выбор и неквалифицированный монтаж такой системы может оказаться не только сложным и затратным, но и опасным для использования в результате.

В нашем интернет-магазине представлен широкий ассортимент комплектующих для спортивных комплексов. Наши специалисты имеют опыт работы в сфере и предлагают услуги проектирования и монтажа ДСК на заказ по оптимальным ценам.

Сотрудники компании умеют находить индивидуальных подход ко всем клиентам и могут реализовать самые сложные проекты в сжатые сроки.

Особенности выбора спортивного комплекса

У каждого человека есть свои предпочтения и требования к спортивному комплексу, поэтому невозможно подобрать типовую систему, которая идеально подойдет для нужд любого человека.

Первым делом следует определиться с материалом исполнения комплектующих: метал, дерево или пластик.

Пластиковые конструкции не отличаются высокой долговечностью и надежностью, поэтому такой материал используют исключительно для создания детских комплексов.

Для уличного размещения лучше подходят изделия из метала, которые отличаются высокой устойчивость к внешним факторам. Решения из метала также будут оптимальными для занятий взрослых людей.

Комплексы из древесины пользуются высоким спросом благодаря природному происхождению и приятным тактильным ощущением.

Детские спортивные комплексы следует выбирать исходя из увлечений ребенка. От этого должен зависеть набор основных элементов. В детский комплекс могут входить: шведская стенка, лестницы, кольца, канаты, турники, брусья и другие комплектующие.

Приобрести и собрать все доступные элементы — это нерациональное и затратное решение. Кроме того, при установке спортивного комплекса в помещении важно использовать как можно меньше свободного пространства.

Также при выборе такого комплекса необходимо учитывать марку производителя, ценовую доступность, особенности монтажа и долговечность. Стоит брать во внимание даже цвет элементов при размещении спортивного комплекса в жилом помещении, ведь откровенно неприятный цвет может серьезно раздражать.

Выбор такого комплекса имеет свои нюансы, поэтому лучше воспользоваться помощью опытных специалистов.

Проектирование и монтаж спортивных комплексов от нашего интернет-магазина

Наши опытные сотрудники готовы полностью взять на себя весь спектр работ по проектированию и установке комплексов любого типа.

К этапам создания спортивных комплексов под заказ от нашего интернет-магазина относится:

  1. Выезд специалисты на предполагаемое место установки;
  2. Общение с заказчиком и выяснение всех потребностей и желания клиента: цветовое решение, комплектация, материалы и т.д.;
  3. Бесплатные консультации по любым вопросам;
  4. Проведение замеров и фотографирование предполагаемого места монтажа;
  5. Комплексное проектирование с участием профильных специалистов, исходя из пожеланий заказчика;
  6. Составление сметы на весь спектр работ и конструкцию;
  7. Согласование проекта и цены с заказчиком, а также внесение изменений в проект при необходимости;
  8. Получение предоплаты;
  9. Доставка и монтаж спортивного комплекса.

Обращаясь к нам, Вы можете быть уверенны в высоком качестве работ и персональном подходе к каждому Вашему желанию. Наши специалисты удовлетворят любые потребности клиента в предельно сжатые сроки и по доступной цене.

Доверьте сложную работу профессионалам сегодня и наслаждайтесь Вашим спортивным комплексом уже завтра.

Упражнения для турника. Выполняются по 6-12 повторов в 2-3 подхода

  1. Подтягивания классическим хватом при расстановке рук на расстоянии чуть шире плеч развивают трапециевидные мышцы, бицепсы рук, мышцы спины и предплечья.
  2. Подтягивания обратным хватом ― эффективное упражнение для тренировки бицепсов и широких мышц спины, во время которого задействуются мышцы предплечья и задней дельты. Правильно выполнять упражнение при хвате равному ширине плеч (или немного уже). Ладони следует развернуть в сторону груди.
  3. Подъем ног в висе на турнике ― базовое упражнение, которое позволяет задействовать мышцы брюшного пресса, подвздошно-поясничную мышцу и предплечья. Для усложнения упражнения ноги поднимают к перекладине.
  4. Висы на турнике позволяют разить силу мышц кистей рук и предплечий, способствуют выравниванию осанки и улучшению кровотока, развивает силу кистей рук и предплечий.
  5. Подъем с переворотом способствует развитию мышц брюшного пресса, рук, повышает выносливость тела.

Упражнения для брусьев

  1. Классические отжимания на брусьях ― основное упражнение для развития трапециевидных мышц, трицепсов, передней дельты и локтевых мышц рук.
  2. Отжимания на брусьях обратным хватом ― усложненное упражнение для опытных спортсменов, которое позволяет развить нижнюю часть мышц груди.
  3. Подъем ног на брусьях помогает развить мышцы пресса. Упражнение не рекомендуется выполнять людям с большим весом тела и травмами рук и плечевого пояса.
  4. «Уголок» на брусьях ― эффективное упражнение на развитие мышц брюшного пресса и выносливости тела. При выполнении важно сохранять угол 90° между корпусом тела и поднятыми ногами.
  5. «Хождение» на руках ― универсальное упражнение, которое позволяет развить мышцы верхней части тела, увеличить выносливость организма и улучшить координацию движений.

Интересное видео по упражнениям на турнике и брусьях для пресса и мышц вашего тела

Упражнения для шведской стенки

  1. Лазание по шведской стенке ― простое упражнение для детей, которое способствует развитию координации движений, выносливости и комплексному укреплению мышц тела.
  2. «Висы» на руках помогают растянуть мышцы спины, улучшить кровообращение, укрепить мышцы предплечий и рук.
  3. Подъем ног к груди в висе — эффективное упражнение на развитие мышц брюшного пресса. «Уголок» на шведской стенке ― более упрощенный вариант упражнения.
  4. «Уголок» на брусьях, при котором часть нагрузки снижается за счет опирания спины на перекладины. При выполнении следует удерживать поднятые ноги под прямым углом по отношению к корпусу тела.
  5. Приседания с опорой на перекладину позволяют развить силу мышц ягодиц.

Упражнения на рукоходе

«Перехваты» ― базовое упражнение, которое выполняется в несколько этапов: захват одной рукой первой перекладины, подтягивание, зависание на согнутой руке, перехват второй рукой следующей перекладины. Для новичков рекомендуются короткие перехваты. Усложненный варианты упражнения ― переход на длинные перехваты с хватом сбоку или в обратную сторону.

Имитация лазания ― эффективное упражнение, при котором выполняется перехват с опорой ногами. Усложняется задача изменением увеличение длины перехватов и применения разных вариантов хватов.

Выбирайте детскую карусель для дачи только у проверенного производителя, высокого качества, изготовленную из экологичных и прочных материалов, соответствующих ГОСТу и всем нормам безопасности. Только соблюдая все эти рекомендации, Ваш ребенок будет играть, радоваться и развиваться в безопасной для него среде. Казалось бы, такой простой вид аттракциона, а сколько пользы он приносит - яркие краски на карусели будут способствовать восприятию окружающего мира, развитию воображения и внимания, а сам процесс катания улучшает и развивает вестибулярный аппарат ребенка. Так что радость – это далеко не единственный плюс детской карусели. Если Вы много времени проводите с ребенком за городом, то детская карусель на даче просто незаменима – она поможет Вашему ребенку проводить время на свежем воздухе с пользой и всегда быть в кругу друзей, а мы в свою очередь позаботимся о достойном качестве карусели.

Да потому, что нет оборудованных мест для таких детей, но мы решили исправить эту ситуацию и рассказать Вам об уличных тренажёрах для инвалидов и детей с ограниченными возможностями. Это не просто площадки для игр – это комплексы, которые включают в себя различные конструкции для физического развития Вашего ребенка. Теперь можно свободно заниматься укреплением всех групп мышц на свежем воздухе, что пойдет естественно только на пользу. А различные игровые зоны на уличных площадках для детей с ограниченными возможностями будут способствовать повышению настроения, развитию интереса к окружающему миру и что немаловажно общению со сверстниками. На таких площадках дети будут помогать друг другу быть добрее, относиться с уважением и смотреть на этот мир счастливыми глазами.

Комфорт массажиста во время работы зависит от качества используемого оборудования. приобретая массажный стол, необходимо учитывать особенности его эксплуатации. Приведем основные критерии выбора:

  • Высота стола. Поверхность, на которой будет располагаться человек должна быть на уровне тазобедренных суставов массажиста. Такая позиция позволит профессионалу стоять с ровной спиной, что значительно разгрузит поясничный отдел.
  • Конструкция. Выбирается по назначению – для приема в кабинете или для выездной работы. Стационарные столы рассчитаны на большой вес пользователя, в то время, как раскладные кушетки выдерживают сильные нагрузки лишь при наличии специальных усилительных тросов. Стоит учесть, что производители зачастую указывают максимальный вес пользователя без учета динамической нагрузки во время работы массажиста. Более того, в учет редко берется сидячее положение человека, а просчитывается максимальный вес при равномерном распределении нагрузки по всей поверхности стола (то есть в положении пользователя лежа).
  • Обивка. Если стол не предназначен для домашнего использования только одним человеком, рекомендуется приобретать изделие, обитое медицинской кожей или кожзамом. Такая обивка устойчива к истиранию и легко чистится.
  • Функциональность. Данный показатель напрямую зависит от аксессуаров, входящих в комплект, а также возможности трансформации стола. Наиболее универсальными являются кушетки с электроприводом, позволяющие менять положение отдельных элементов (спинки, отдела для ног). Значительно расширить функционал помогают валики, подголовники и подлокотники.

В интернет-магазине RussSport представлен большой выбор массажных столов от лучших производителей в мире. На все изделия мы выдаем длительную гарантию.

Качественные детские городки для улицы обладают рядом характеристик: высокая функциональность и возможность дополнить комплекс аксессуарами; экологическая чистота и продуманная безопасность (наличие поручней, страховочных ограничений). Компания «РуссСпорт» предлагает купить недорого детские игровые площадки, способные выдержать большие нагрузки. В продаже представлены городки для маленьких карапузов, детей школьного возраста, а также спорткомплексы для подростков.

Выбирая площадку на дачу, необходимо учитывать особенности материалов, из которых они изготовлены.

Каждый материал и покрытие обладает своими достоинствами и недостатками:

  • Деревянные детские городки считаются наиболее безопасными для маленьких детей. В отличие от металлических конструкций, остов из древесины более эластичен, поэтому при случайном падении (во время игры) возможность получения травм сводится к нулю. Минусом древесины является ее низкая устойчивость к атмосферным явлениям. Поэтому дабы уберечь дерево от пересыхания, набухания и растрескивания, необходимо покрыть деревянное изделие специальным защитным составом (нетоксичной краской или лаком). Металлические конструкции – основной элемент спортивных комплексов, а также городков для детей старшего школьного возраста. Металл вынослив к большим нагрузкам, что позволяет активно проводить время на площадке всей семье. Однако металлоконструкции чувствительны к влаге, поэтому все элементы должны быть окрашены или покрыты хромом. Поскольку металл хорошо проводит температуру, играться на площадке в зимнее время года можно лишь при условии, что все детали, контактирующие с ребенком (сидение качели, горка и другие элементы) изготовлены из дерева или покрыты резиной.
  • Пластиковые детские площадки – представляют собой остов, изготовленный из металла или дерева, обшитый пластиком. Изделия из пластмассы высокого качества с хорошей устойчивостью к сильным и точечным нагрузкам стоят дороже, чем аналогичные по характеристикам деревянные и металлические конструкции. Поэтому площадки зачастую лишь дополняют пластиковой горкой и песочницей.

Интернет-магазин RussSport представляет широкий выбор уличных городков от производителя. Для упрощения выбора мы разместили фото площадок в собранном виде, а также описали подробные характеристики конкретного изделия.

Все дети любят прыгать и веселиться на батуте, поэтому родители все чаще приобретают данный вид спортинвентаря для установки дома или на улице. Интернет-магазин «РуссСпорт» предлагает большой ассортимент детских батутов для всех возрастных категорий по доступной цене!

Приведем основные критерии выбора спортинвентаря для прыжков:

  • Возрастная категория ребенка. Детский батут, предназначенный для маленьких детей обязательно укомплектовывается защитной сеткой, служащей ограждением. Данная защита не даст ребенку выпасть за пределы батута с сеткой. Батуты без сетки подойдут детям старшего школьного возраста. Для маленьких карапузов (возрастом менее 3х) лет производители предлагают спортинвентарь с ручкой, предназначенной для помощи ребенку (рукоятка позволит карапузу удержаться на ногах во время приземления).
  • Место размещения. Батуты делятся на уличные и изделия для дома. Спортинвентарь для домашнего использования должен иметь прорезиненные накладки на ножки. Прыжковое полотно домашнего батута небольших размеров, а высота изделия редко превышает показатель 30-40 см. Такие изделия не дают возможности совершать высокие прыжки, но и стоят они недорого. Уличные батуты зачастую представляют собой просторные прыжковые площадки с сеткой. При производстве особое внимание уделяется устойчивости изделия. Если площадка для установки спортивного инвентаря не отличается особой ровностью поверхности, желательно приобрести изделие с U-образными ножками.
  • Условия эксплуатации. На каждом изделии обязательно указывается максимальная нагрузка (вес пользователя). При превышении данного показателя конструкция может сломаться, поэтому стоит просчитать общий вес пользователей, которые будут одновременно прыгать на батуте. Для эксплуатации в уличных условиях, необходимо подобрать изделие, устойчивое к агрессивному воздействию окружающей среды. Все металлические детали должны окрашиваться специальными составами или иметь хромированное покрытие.

Магазин «РуссСпорт» предлагает купить качественный спортивный инвентарь по низким ценам в Москве. Мы предоставляем услуги по доставке и сборке батутов, а также занимаемся транспортировкой товаров по России (при помощи транспортных компаний). На все батуты выдается гарантия от производителя.

Играть в пустом дворе – скучно и не интересно, поэтому дети часто придумывают забавы дома: малыши складывают из стульев и подушек замки, «взрослая» ребятня играет в настольные игры или вовсе уходит с головой в интернет-приложения. Приобщить детей к активному времяпровождению помогают игровые площадки. Интернет-магазин «РуссСпорт» предлагает купить качественный детские городки по доступным ценам. У нас представлен большой выбор комплексов, выполненных из экологически чистых материалов.

Выбирая городок, рекомендуем обратить на возрастные особенности детей и предпочтения к играм:

  • Карапузы до 2-х лет получают информацию не только из визуального опознавания, но и при помощи тактильных ощущений. Они стараются попробовать все на вкус, поэтому выбирая изделия для игр, особое внимание уделите материалам изготовления и покрытиям. Они должны быть экологически чистыми и гипоаллергенными.
  • Детям возрастом 2-5 лет необходимы игры, связанные с разработкой мелкой моторики. Поэтому в игровом комплексе должна быть предусмотрена песочница, а также дополнения в виде штурвала или других аксессуаров с достаточно мелкими деталями. Не стоит забывать и о любви к горкам и качелям. К ним выдвигаются критерии по безопасности: обязательные поручни для подъема на горку, наличие ограждений на качелях.
  • Начиная с 5-ти летного возраста, малыши уже могут строить своими руками собственные замки из подручных средств. Дабы избежать скопления опасных построек во дворе, обзаведитесь комплексом, который можно дополнить аксессуарами в виде навесов и домиков.
  • Подростки редко играют на детских площадках, отдавая предпочтение более «серьезным» (по их мнению) занятиям: общению с друзьями в сети интернет, лазанью по деревьям в саду или поездкам на дачу (для отдыха на речке). Приобщить подростка к активному времяпровождению можно при помощи спортивного комплекса со шведской стенкой, оборудованием для подтягиваний и работы с прессом.
  • На нашем сайте представлены универсальные городки – площадки, дополняемые различными аксессуарами, а также специальное оборудование для спорткомплексов. Ознакомиться с площадками в собранном виде вы можете на фото, а при возникновении любых вопросов – достаточно совершить один звонок нашим менеджерам. Мы поможем подобрать городок для ваших детей с учетом их возрастных предпочтений.

Детские городки помогут в развитии двигательных навыков и координации малышей, поспособствуют в формировании ловкости и мелкой моторики. Детям постарше площадки помогут развить координацию движений и проработать мышечный каркас.

Хотелось бы обратить ваше внимание на деревянные игровые комплексы. Площадки из натурального дерева являются одними из наиболее безопасных для здоровья ребенка за счет использования экологически чистых материалов. Определим важные критерии выбора ДСК:

  • Для изготовления конструкций должны использоваться только плотные сорта древесины, предварительно высушенные и покрытые специальной пропиткой. Благодаря правильной подготовке материала существенно увеличивается износостойкость конструкции и ее эксплуатационный срок.
  • Окрашивание деталей производится только гипоаллергенными красками – это важная особенность при выборе ДСК для маленьких детей, любящих проверить все «на вкус».
  • Отсутствие выпуклых острых углов и скрытые фиксаторы. Выступающие металлические соединения – первый враг сохранности здоровья ребенка.
  • Высокая устойчивость. Грамотно продуманная конструкция – не расшатывается при точечной нагрузке на одну деталь.

Деревянные детские городки от РуссСпорт соответствуют всем вышеперечисленным критериям. Мы отбираем только лучшие изделия для своих потребителей. Стоит отметить, что большая часть моделей легко модернизируется – их можно дополнить следующими элементами:

  • столик с лавочками;
  • деревянная крыша;
  • мягкие или металлические поручни;
  • лестница или скалодром;
  • баскетбольное кольцо либо турник;
  • горка, гимнастические кольца.

Детские городки обязательно должны быть сертифицированными. В магазине RussSport вас ждет шикарный ассортимент игровых комплексов. Поспешите сделать выбор, подарите вашему чаду счастливое, здоровое, беззаботное и, главное, безопасное детство.