Штанги и грифы
Штанга представляет собой спортивный снаряд, применяемый в тяжелой атлетике. Упражнения с отягощениями входят во всесторонние тренировки, которые улучшают работу всех органов. Укрепление нервной системы, улучшение деятельности легких и тренировка сердечной мышцы – это не весь список положительного влияния данного снаряда.
По типу штанги различают: «народные», тренировочные и спортивные. Грифы для штанги бывают W-образными и прямыми (самый распространенный вариант), эта форма обеспечивает разную нагрузку на запястье тренирующегося человека. Также есть EZ, T, и Трэп образные грифы – их используют при выполнении дополнительных упражнений.
Диски тоже представлены в разнообразном ассортименте, есть модели для тренировок, а есть для фитнеса. Разные формы грифов и дисков превращают штангу в универсальный спортивный снаряд. На каждом конкретном этапе занятий можно легко подобрать необходимый вес снаряда.
Одно из преимуществ штанги – она занимает мало места. Не говоря о спортзале, даже в любой квартире можно поместить гриф для штанги с дисками. Этот удивительный снаряд «заставляет» работать все группы мышц: от икроножных до плечевого пояса.
