Записи автора Екатерина Изотова

В процессе взросления возможности детского организма постоянно изменяются наравне с интересами. Еще совсем недавно дошкольника было невозможно оттащить от игровой горки и песочницы, а спустя каких-то 2-3 года подобное оборудование для активных игр абсолютно не привлекают ребенка. Что делать в этой ситуации? Покупать многофункциональные детские площадки для всех возрастов? Но они стоят слишком дорого, да и далеко не все обладают площадями для их размещения. Гораздо эффективнее использовать модульные детские городки, трансформируемые в процессе необходимости! Оперативное изменение конструкции Большинство комплексов состоит из достаточно ограниченного набора элементов, нацеленного на тот или иной возрастной сегмент. Полная замена изделий – дорогостоящий и трудоемкий процесс. Поэтому наиболее передовые производители таких товаров изготавливают модульные системы, способные прирастать дополнительными элементами по мере необходимости. Вряд ли маленький ребенок сможет заниматься на скалодроме, поэтому наличие такой стены изначально будет неоправданной тратой денег. Но по достижению определенного возраста достаточно будет просто смонтировать пару новых элементов в общую конструкцию! Это поможет значительно сэкономить семейный бюджет и избежать проведения масштабных работ.

Как любой профессиональный инструмент, качественный массажный стол необходим массажисту для выполнения своих прямых обязанностей надлежащим образом. Стационарные модели предлагают максимум удобства исполнителю и клиенту вплоть до автоматического управления положения каждого из элементов конструкции. А как быть с мобильными вариантами? Обеспечивает ли раскладной массажный стол тот же уровень комфорта мастеру и его клиенту, что и стационарная модель? Разберем как подобрать надежное и одновременно комфортное оборудование. Один из важнейших параметров, несоблюдением которого грешат многие дешевые модели – это устойчивость. Если фиксация различных элементов недостаточно жесткая, то стол будет шататься во время работы на нем. Хорошее оборудование исключает малейшее движение конструкции даже при энергичном воздействии на нее извне. Дорогие модели зачастую оборудованы компенсаторами неровности пола, позволяя устанавливать изделие в любых условиях. Не менее важно удостовериться, чтобы изменение высоты происходило в достаточно широком диапазоне и с минимальным шагом. Только так можно гарантировать, что работа будет комфортной для мастера любого роста в процессе выполнения различных видов массажа.

Проведение сеансов массажа вне кабинета мастера требует максимальной мобильности не только от специалиста, но и его оборудования. Невозможно оказывать качественные услуги, не имея в своем распоряжении специального стола. Еще пару десятилетий назад никто и представить себе не мог массажиста, таскающего с собой повсюду свое рабочее место. Но современные технологии творят чудеса, сегодня на рынке появились портативные модели. Выбирая массажный стол переносной, крайне важно обратить внимание на материалы изготовления, особенности «механики» и тип покрытия. Материал каркаса От применяемого в конструкции изделия материала зависит его общий вес. Так масса столов из углепластика не превышает 7-10 кг. А вот деревянные или металлические модели могут весить до 20-25 кг. Такие параметры делают их малопригодными для транспортировки даже при наличии личного автотранспорта. Вместе с тем, легкость материалов вовсе не указывает на их хрупкость. Модели с углепластиковой основой выдерживают нагрузку до 120 кг, что подходит в большинстве случаев. Если вы работаете или планируете работать с людьми, обладающими значительным количеством лишнего веса, то следует обратить внимание на более тяжелые варианты с большей максимальной нагрузкой.

Забота о здоровье собственных детей присуща всем родителям. Установка спортивно-развлекательного комплекса во дворе своего дома – это важный шаг к правильному физическому развитию ребенка. Но чтобы он не был омрачен нежелательными побочными эффектами очень важно знать, из чего выполнены детские городки. Ответственные производители используют только экологически чистые расходные материалы, не способные нанести никакого вреда здоровью. Из чего состоит площадка? Существует огромное количество типов покрытий, выделяющих в атмосферу вредные соединения. Еще ярче это негативное явление проявляется при контакте с кожей. Результатом подобного контакта могут стать аллергические реакции, раздражение и даже отравление организма. К подобным вредным материалам относятся: Неэкологические лакокрасочные изделия. Некачественные пластики. Подверженные коррозии металлы. Поэтому детские городки должны быть собраны из полностью безопасных материалов. Идеальным вариантом будет дерево, обработанное экологическими лаками для защиты от внешних атмосферных факторов. Это достаточно дорогой вариант, требующий значительных вложений денег.

Увлечение велосипедом как средством передвижения набирает обороты. Среди развитых стран самой большой популярностью этот экологически чистый транспорт пользуется у жителей Западной Европы. Примерно 100 млн. ее населения имеют по одному и более велосипеду. В Швеции число велосипедов превышает количество проживающих в стране, а средний житель Дании проезжает на своем двухколесном железном «друге» почти 900 км ежегодно. Юго-восточная Азия в этом вопросе перегоняет все остальные регионы. В Китае велосипед вообще считается национальным средством передвижения, и на улицах Пекина в час пик можно увидеть пробки, аналогичные автомобильным заторам в крупных промышленных мегаполисах. С той лишь разницей, что вместо машин в них теснятся велосипеды. В России пока это поветрие масштабным не стало, но, судя по зарубежному опыту, у нас еще все впереди. Первыми массовыми велосипедными «ласточками» в нашей стране стали учебные и спортивные заведения: школы, колледжи, университеты, фитнес-центры. Все больше молодых людей – учащихся и студентов – начинают использовать в качестве средства передвижения двухколесный транспорт. Да и для поездок на небольшие расстояния – до торгового центра, рынка – компактный удобный велосипед нашими согражданами стал привлекаться чаще.

Как правило, о пользе регулярных спортивных тренировок наслышаны все. И о благоприятном влиянии физических упражнений в плане избавления от лишних килограмм – тоже. Но вот сделать походы в спортивный зал регулярными, может далеко не каждый. То времени не хватает, то подходящего фитнес-центра рядом нет… В этом случае прекрасной альтернативой станет собственный тренажерный комплекс: эффективный, недорогой и не требующий отдельного помещения. Все, что для этого нужно – приобрести необходимые уличные тренажеры и установить их во дворе. Польза самая прямая: заниматься можно в любое удобное время и при этом не беспокоиться о продлении абонемента или оплате услуг персонального тренера. Места такое спортивное оборудование занимает не много. Тем более, у вас всегда есть выбор: купить несколько тренажеров для работы со всеми основными группами мышц или ограничиться универсальной моделью – например, брусьями для подтягивания или растяжки. Выбор производители предоставляют на самом деле огромный. От силовых моделей до эллиптических и кардио тренажеров. Естественно, в плане электроники они не сравнятся с моделями для зала, но к ним и эксплуатационные требования предъявляются немного другие. Уличные тренажеры находятся на открытом воздухе в постоянно меняющихся погодных условиях. Поэтому особенное внимание уделяется их надежности и умению противостоять сезонным перепадам температур, а также разрушительному воздействию влаги и уличной пыли.

Как обустроить детскую уличную площадку, дачный участок или двор собственного дома? Как сделать его привлекательным для юных исследователей, которые и дня не могут прожить без качелей, горок и прочих атрибутов для игр на свежем воздухе? Вариантов решения много, способ – один: приобрести и установить во дворе детский игровой городок. Абсолютно любой, какой вам понравится: по цене, внешнему виду и комплектации. Чем хороши такие комплексы? Кроме развлекательной функции они выполняют также функцию, развивающую и укрепляющую детский организм. Такой тренажерный зал в мини версии. Посмотрев наш каталог, вы убедитесь в огромном разнообразии, которое предлагают производители детских городков. Это может быть конструкция, состоящая из основных игровых и спортивных элементов, без которых трудно представить детскую площадку: турников или брусьев, горок с лестницей и песочниц. (В более взрослых вариантах последние меняются на баскетбольные щитки, гимнастические кольца и проч.). А может быть «мега» функциональная площадка, на которой ребенок с удовольствием «затеряется», чтобы подробно изучить ее удивительные возможности. Ваш выбор ограничивается только наличием свободного места и ценой, которую вы готовы отдать за интересный уличный досуг своего ребенка. Требования к продукции

Не много можно найти спортивных тренажеров, которые обладали бы столькими преимуществами, как шведские стенки. Универсальные и удобные – эти тренажеры используются и для тренировок профессиональных спортсменов, и для поддержания физической формы в домашних условиях. При всей своей многофункциональности, они просты в эксплуатации и не занимают много места, что является дополнительным плюсом их установки в квартире. Выделив под тренажер одну лишь стенку в комнате, вы приобретете целый спортивный комплекс – с турниками, брусьями, гимнастическими кольцами и прочим дополнительным оборудованием. Шведская стенка – тренажер уникальный. Он подходит как детям, так и взрослым, не требует специальных навыков и предполагает, кроме достаточно тяжелой спортивной нагрузки, также игровой элемент тренировки. Что особенно нравится маленьким «спортсменам», которые с большим удовольствием занимаются на этом универсальном снаряде. Профилактика и реабилитация Наша компания является производителем шведских стенок под маркой RussSport и как никто другой знает о требованиях, предъявляемых к ним. В качестве исходного материала мы используем натуральное, экологичное сырье (в основном это бук): деревянная конструкция исключает скольжение, не имеет острых углов и прекрасно вписывается в интерьер квартиры или фитнес-центра.

Прыжки на батуте – отличный вариант спортивной нагрузки, которая не только полезна для физического развития, но и всегда вызывает положительные эмоции. Как у детей, так и у взрослых – недаром эти тренажеры становятся все популярнее. Спрос на комнатные и уличные батуты поддерживают производители, разрабатывая и предлагая потребителям новые, усовершенствованные модели, которые с каждым разом становятся все надежнее, удобнее и функциональнее. Правда, разделение «уличные – комнатные», скорее, условное и определяется больше размером тренажера, чем его конструктивными особенностями. Универсальность батутов в их мобильности и компактности: одна и та же модель подходит как для использования в квартире, так и для установки во дворе. Хотя на некоторые параметры при выборе уличного тренажера внимание обратить все-таки стоит. Диаметр Открытое пространство позволяет не экономить на размерах прыжковой поверхности. В спортивных магазинах продаются батуты от 1 до 5 метров в диаметре – для установки на улице смело выбирайте самый солидный экземпляр. Чем больше размер полотна, тем больше возможностей для маневра и дальше высота «полета». Комплектация

Полеты НАЯВУ Прежде чем приступить к занятиям, определите ваш уровень подготовки. Для этого проведите тест, основанный на классическом методе профессора Летунова. Выполните три упражнения. Вначале — 20 приседаний, затем — 15 секунд быстрого бега на месте и в самом конце — 3-минутный бег на месте в среднем темпе. После каждого упражнения измеряйте свой пульс. Если самый высокое его значение превышает 140 уд./мин., выполняйте упражнения для новичков (см. блок УРОВЕНЬ) 1), если меньше 140 уд./ мин. — приступайте к упражнениям для профи (см. блок УРОВЕНЬ) 2). Перед тренировкой выполните разминку (см. блок РАЗМИНКА), а после – растяжку (см. блок РАСТЯЖКА). РАЗМИНКА Простой уровень:  5 минут бега в среднем темпе с подъемом ног (см фото). Сложный уровень: 10 минут бега в среднем темпе с высоким подъемом ног. Марина ИВАНОВА, мастер спорта, тренер Европейского Гимнастического Центра: «Так как полотно мини-батута при приземлении прогибается под весом тела, то ударная нагрузка на суставы довольно незначительна. Главное, заниматься регулярно (не менее 2–3 раз в неделю), не забывая о технике безопасности. Если у вас дома низкие потолки, не прыгайте слишком высоко. Также советую заниматься в нескользящей обуви, так как хлопковые носки не смогут обеспечить достаточного сцепления с поверхностью батута».